Техника игры в нападении

Для выполнения задач нападения футболисту нужно уметь бегать и прыгать, останавливать, вести и передавать мяч, наносить удары в ворота, обводить соперника и вбрасывать мяч из-за линий.

Передвижения и прыжки. Главное место в действиях футболиста занимает бег. Техника его в футболе отличается от техники спринтера. Быстрое изменение направлений, неожиданная смена ритма, внезапные остановки, умение в любой момент провести смену положения ног при ведении мяча и подойти к мячу без снижения скорости возможны лишь тогда, когда центр тяжести расположен ниже, чем это бывает у спринтера, а шаг короче.

В футболе часто используют прыжки, с помощью которых ведут борьбу за летящие мячи. Прыжки выполняют толчком одной и обеими ногами.

Удары по мячу составляют основу техники владения мячом. Игроки передают мяч партнеру, бьют в ворота, осуществляют ведение мяча. По способу выполнения удары по мячу ногой делят на удары серединой подъема (прямым подъемом), внутренней и внешней частями подъема, внутренней стороной стопы, а также носком и пяткой (рис. 117). Кроме того, существуют удары внешней стороной стопы, подошвой, бедром, но применяют их редко.

Удары могут выполнять по неподвижному, катящемуся, летящему и только что отскочившему от земли мячу.

При выполнении удара следует руководствоваться основным правилом, по которому перед ударом вес тела следует перенести полностью на опорную ногу. Для выполнения сильного удара важно обеспечить максимальную амплитуду движения стопы.

В момент удара происходит закрепление всех звеньев бьющей ноги (бедро, голень, стопа), что позволяет участвовать в выполнении удара массе всего тела. Так как эта масса во много раз больше массы мяча, то нога и туловище после нанесения удара продолжают движение впе ред. Опорную ногу, слегка согнутую в колене, ставят чаще всего с пятки и по мере движения бьющей ноги вперед сгибают еще больше, вес тела переносят на всю ступню, а в момент отрыва мяча от стопы совершается подъем на носок.

Удар серединой подъема считается основным и наиболее трудным. Он дает возможность направлять мяч сильно, точно и на любой высоте. В большинстве случаев выполняют его по движущемуся мячу. При ударе бьющая нога с оттянутой стопой соприкасается с мячом серединой подъема (рис. 118). Если удар выполнен по мячу, находящемуся впереди игрока, то траектория его полета высокая.

Удар с полулета наносят сразу же после отскока мяча от земли. Он требует точного расчета. При ударах с полулета мяч при незначительном усилии летит с большой скоростью и на далекое расстояние, чаще всего его применяют при ударах в ворота. Для того чтобы мяч полетел низко, необходимо голень и стопу в момент удара удерживать в вертикальном положении.

Удар внутренней частью подъема наносят частью стопы, прилегающей к большому пальцу и несколько выше (рис. 119). Согнутую в колене опорную ногу ставят несколько позади и сбоку от мяча, а бьющую отводят при замахе назад и несколько внутрь. Для того чтобы направить мяч низко, надо в момент удара колено бьющей ноги вывести вперед, оттянуть стопу вниз и ударить в среднюю часть мяча.

Игроки высокого класса должны в совершенстве владеть так называемыми кручеными ударами (рис. 120). Несмотря на некоторое преимущество этих ударов в ряде ситуаций, они менее точны, поэтому ими пользуются только в крайней необходимости.

При выполнении удара внутренней частью подъема правой ноги опорную ногу ставят в 8—10 см влево от мяча повернутой по отношению к цели примерно под углом 30°. Бьющая нога в момент соприкосновения с мячом развернута наружу, пятка слегка поднята, пальцы давят вниз; колено бьющей ноги должно быть над мячом, туловище наклонено. Удар наносят в правую (левой ногой — в левую) сторону мяча, на уровне его центра, по горизонтали примерно в 5 см от вертикальной центральной линии мяча. Только в этом случае удар будет сильным. Нанесение удара во внешнюю точку придает мячу сильное закручивание, но удар получается слабым.

Удар внешней частью подъема выполняют частью стопы, прилегающей к мизинцу (рис. 121). Опорную ногу ставят сбоку от мяча и несколько сзади. Бьющей ногой делают замах, туловище наклоняют как при ударе серединой подъема, а стопу с оттянутым носком поворачивают внутрь. Высота полета мяча зависит от точки соприкосновения с мячом и положения опорной и бьющей ног. Этот удар очень точен благодаря большой площади соприкосновения с мячом.


Удар внутренней стороной стопы выполняют ногой, развернутой носком наружу (рис. 122). Опорную ногу, согнутую в колене, ставят несколько сбоку от мяча; бьющую ногу, слегка согнутую в колене, поворачивают в тазобедренном суставе наружу. Удар осуществляют при небольшом замахе и резком движении напряженной ноги с закрепленным голеностопным суставом.

Благодаря большой площади соприкосновения ноги с мячом и небольшому замаху удар отличается наибольшей точностью, поэтому наряду с ударами подъемом он является одним из основных. Им пользуются во всех случаях, когда требуется наиболее точная передача на короткое и среднее расстояние, при ударах в ворота с близкого расстояния.

Удар внешней стороной стопы отличается от удара внешней частью подъема тем, что бьющую ногу больше поворачивают внутрь, носок не оттягивают вниз — стопа соприкасается с мячом значительно ближе к пятке. Техника удара та же, что и при ударе внешней частью подъема, но опорную ногу ставят сбоку от мяча, несколько дальше. Этот удар менее сильный, чем подъемом. В игре его применяют при ударах в ворота по катящемуся сбоку мячу.

Вместе с последним шагом опорную ногу, слегка согнутую в колене, ставят на одну линию с мячом, несколько сбоку от него. Бьющую ногу, согнутую в колене, отводят назад, а затем резко посылают к мячу. В момент удара колено бьющей ноги должно быть над мячом. Для того чтобы мяч полетел низко, игрок в момент удара наклоняется вперед так, чтобы голова была несколько впереди мяча. 

Высота полета мяча и точность удара зависят от положения опорной и бьющей ног (большего или меньшего сгибания в тазобедренном, коленном и голеностопном суставах) и точки нанесения удара .по мячу. Удар не в центр мяча придает ему боковое вращение и, следовательно, вызывает отклонение траектории полета.
Наиболее сложно выполнить удар с лёта и полулёта.

Чём ближе к земле был мяч при соприкосновении с бьющей ногой и чем дольше бьющая нога сохраняла согнутое положение в тазобедренном и коленном суставах, тем ниже полетит мяч над землей.  Ударом с лёта пользуются при ударах в ворота, быстрых передачах мяча партнеру и защите своих ворот. В игре часто приходится наносить удары по мячу, летящему сбоку от игрока. Для того чтобы в этом случае мяч полетел низко над землей, игрок должен отклониться в сторону опорной ноги и нанести удар в середину мяча. При отклонении туловища в сторону бьющую ногу проносят в горизонтальной плоскости и тем самым направляют мяч параллельно земле.


Удар носком выполняют по неподвижному и катящемуся мячу и очень редко — по летящему. Опорную ногу ставят сбоку от мяча и несколько сзади него; бьющую ногу при соприкосновении с мячом почти выпрямляют. Ее носок приподнят, опущенная пятка почти скользит по земле. Удар осуществляют в тот момент, когда бьющей ногой начинают движение вверх. Туловище во время удара наклонено.

Удары по мячу головой. Ими пользуются в тех случаях, когда мяч летит высоко или когда ударить его ногой невозможно. Умение выполнять их очень важно для нападающих.
Удары головой можно выполнять без прыжка, в прыжке и горизонтальном падении лбом и боковой частью головы.

Удары лбом. При ударе по мячу, летящему навстречу, ноги в положении шага несколько сгибают, туловище отклоняют, тяжесть тела полностью переносят на стоящую сзади ногу (рис. 123).

Удар выполняют одновременно с выпрямлением стоящей сзади ноги и движением туловища вперед. В конечной фазе делают резкое движение головой, усиливающее удар, после чего тело продолжает двигаться вперед.

При ударе по мячу, летящему сбоку (например, слева), необходимо сделать шаг правой ногой вперед-вправо и, сгибая в колене, перенести на нее тяжесть тела, а затем нанести удар.

Удар лбом, как наиболее сильный и точный, применяют для передачи мяча и поражения ворот соперника. Сила удара зависит от величины замаха и быстроты движения.

-Удар боковой частью головы выполняют вначале резким разгибанием ноги и выпрямлением туловища навстречу мячу. При ударе по мячу, летящему справа, туловище отклоняют и тяжесть тела переносят на согнутую левую ногу. Удар выполняют резким разгибанием левой ноги и движением туловища навстречу мячу. Удар по мячу наносят резким движением боковой частью головы.

Удар лбом и боковой частью головы часто выполняют в прыжке (рис. 124). Это наиболее часто встречающийся прием игры головой. Для нанесения удара игрок должен выпрыгнуть и послать мяч в нужном направлении.

В тех случаях, когда мяч летит низко и игрок не может сыграть ногой, используют удар по мячу головой в горизонтальном падении. Удар наносят лбом или боковой частью головы. Приземляется игрок на согнутые руки, амортизируя падение.

Кроме перечисленных ударов в футболе используют переводы, откидки и скидки мяча ногами, головой и грудью.

Передача мяча. Успех передачи мяча зависит от согласованности действий передающего и принимающего. И все же главная роль в этом принадлежит игроку, выполняющему передачу, так как от точности передачи (силы, направления полета) зависит качество приема мяча.

Главные требования к выполнению передач — быстрота, точность, внезапность, скрытность, сохраняющиеся при любых противодействиях соперника. Для передач используют все способы ударов. Но в отличие от ударов в ворота передачи выполняют с небольшой силой и после небольшого замаха.

Остановка мяча. Для быстрого овладения мячом нужно уметь останавливать мяч. Остановку выполняют ногами, туловищем и головой. Как бы ни останавливался мяч, главным является уступающее движение (амортизация) соприкасающейся части тела в момент контакта с мячом. Однако уступающее движение не обеспечивает полной остановки мяча, а лишь замедляет или изменяет его движение.

В движении гораздо труднее выполнить мягкую остановку. Нужно уметь в момент остановки изменять направление своего движения и движения мяча.

Остановка внутренней стороной стопы. Этот способ остановки мяча используют чаще других. Перед остановкой мяча ногу поворачивают носком наружу так, чтобы соприкосновение с мячом проводилось всей стопой. Тяжесть тела переносят на опорную ногу. Туловище слегка наклонено. Колено останавливающей ноги согнуто, стопа находится в 6—8 см от земли (рис. 125).

Останавливающая нога должна быть расслаблена до момента соприкосновения с мячом, после чего выполняют уступающее движение, если мяч движется с большой скоростью.

Остановка внешней стороной стопы. Катящийся и летящий мяч можно также остановить внешней стороной стопы. Здесь слегка расслабленную ногу, согнутую в колене, выдвигают вперед, носок поворачивают внутрь (рис. 126).

Остановка серединой подъема осуществляется так: выставленной вперед-вверх ногой встречают опускающийся мяч серединой подъема, после чего ее вместе с мячом быстро опускают на землю (рис. 127). Такой же принцип остановки бедром.

Остановка грудью — один из самых надежных способов остановки мяча. При остановке летящего мяча ноги, согнутые в коленях, располагают параллельно и расставляют несколько в стороны — одна впереди, другая сзади; туловище слегка отклонено (рис. 128). В момент соприкосновения с мячом туловище отклоняют еще больше, амортизируя отскок его от груди. Руки отводят в стороны, чтобы мяч не коснулся их.

Футболист должен в совершенстве владеть остановкой мяча грудью на бегу. Сильно летящий мяч на бегу следует останавливать, убирая выставленную грудь в момент соприкосновения с мячом.

Остановка мяча головой. Этот способ остановки труден и используется довольно редко, но футболист должен владеть им.

Принимать мяч следует на лоб. Для того чтобы так остановить мяч, надо вначале сделать движение туловищем и головой навстречу мячу, стоя в положении шага почти на прямых ногах, а в момент соприкосновения с мячом ноги быстро согнуть, а туловище и голову отвести назад- вниз. При этом мяч должен отпрыгнуть несколько вперед перед игроком.

Ведение мяча и обводка. Эти приемы используют в игре часто. При их выполнении требуется тонкое дифференцирование мышечных усилий, развитое чувство мяча, умение менять ритм, темп и направление движений, предугадывать действия соперника и опережать их.

Ведение мяча осуществляется касанием его внешней или внутренней частью подъема (рис. 129). Легкие удары по мячу нужно наносить с такой силой, чтобы мяч не выходил из непосредственно контролируемой игроком зоны.

При соприкосновении с соперником мяч при ведении не следует отпускать далее чем на 30—40 см. В противном случае он может быть выбит или перехвачен. При плотной опеке прибегают к ведению мяча внутренней стороной стопы. При этом ведущий наклоняет туловище, укрывая мяч от соперника.

В момент атаки соперника ведущий игрок может попытаться обвести его. Обводку осуществляют, внезапно изменяя скорость бега, направление движения, используя финты, которые выполняют туловищем, ногой или вместе туловищем, головой, ногой и мячом. В качестве ложных могут использоваться почти все приемы, применяемые при игре с мячом.

Вбрасывание мяча. Мяч, вышедший за пределы поля через боковую линию, вбрасывают руками. Игрок занимает исходное положение: одна нога впереди, другая сзади, вес тела перенесен на стоящую сзади ногу. Мяч берут руками таким образом, чтобы большие пальцы почти соприкасались. Бросок выполняют энергичным разгибанием стоящей сзади ноги, сгибанием туловища и движением рук. Вбрасывать мяч можно из исходного положения ноги врозь.